dc.contributor.author | Carlsen, Joakim Strand | |
dc.contributor.author | Fadnes, Kristoffer | |
dc.contributor.author | Karlsen, Kjell Anders Furulund | |
dc.date.accessioned | 2016-10-25T11:40:22Z | |
dc.date.accessioned | 2017-04-19T13:09:23Z | |
dc.date.available | 2016-10-25T11:40:22Z | |
dc.date.available | 2017-04-19T13:09:23Z | |
dc.date.issued | 2016 | |
dc.identifier.citation | Carlsen, J. K., K. Fadnes, og K. A. F. Karlsen. Effekten av spenst- og hurtighetstrening på hurtighet hos unge fotballspillere. Master thesis, University College of Southeast Norway, 2016 | |
dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/11250/2438798 | |
dc.description.abstract | Formål med studiet: Undersøke effekten av spenst- og hurtighetstrening på hurtighet hos unge fotballspillere i sesong. Videre se på hvilken trening som var mest effektiv av spenst- og hurtighetstrening, og hvilken betydning dette evt. ville ha på fotballspillet. Metode: 30 mannlige unge fotballspillere født fra 1996 til 2002 fullførte en intervensjonsstudie bestående av spenst- eller hurtighetstrening. Deltagerne ble delt i to grupper, hurtighet og spenst. Hurtighetsgruppen løp 6 repetisjoner av 30 meter sprinter, mens spenstgruppen gjennomførte 3 sett bestående av 5 horisontale hopp over hekk. 2-3 ganger i uken i 6 uker som et supplement til vanlig trening. Begge gruppene hadde felles oppvarming bestående av 10 minutter jogging og 2 minutter pause mellom hvert sett. Alle deltagerne ble testet på 5 meter, 10 meter og 30 meter sprint både før og etter intervensjon. Resultater: Hurtighetsgruppen forbedret seg med 5,02 % på 5 meter, 2,19 % på 10 meter og 0,94 % på 30 meter fra pre- mot post test. Spenstgruppen forbedret seg 8,55 % på 5 meter, 4,53 % på 10 meter og 2,37 % på 30 meter. Konklusjon: Hovedfunnene i dette studiet viste at det ikke var signifikant forskjell i fremgang mellom de to treningsgruppene. Effekten av spensttreningen er like stor som effekten av hurtighetstreningen, samtidig som det tar kortere tid og mindre plass å gjennomføre spensttreningen. Det vil derfor være anbefalt å gjennomføre spensttreningen fremfor hurtighetstreningen. | |
dc.language.iso | nob | |
dc.publisher | Høgskolen i Sørøst-Norge | |
dc.subject | hurtighetstrening | |
dc.subject | spensttrening | |
dc.subject | fotball | |
dc.subject | unge | |
dc.title | Effekten av spenst- og hurtighetstrening på hurtighet hos unge fotballspillere | |
dc.type | Master thesis | |
dc.description.version | Published version | |
dc.rights.holder | © Copyright The Author. All rights reserved | |
dc.subject.nsi | 333 | |