| dc.description.abstract | Hensikt: Hensikten med studiet var å utforske i hvilken grad maksimal aerob hastighet (MAS) og maksimal anaerob hastighet (MANS) korrelerte med tidsprestasjon i repeterte sprinter. Videre ble det diskutert hvilken treningsmetode som mest effektivt øker MAS og MANS.
Metode: 17 amatør til semiprofesjonelle fotballspillere, alder 19 ± 4 år deltok i studien. Deltakerne ble testet for maksimalt oksygen opptak (VO2max), løpsøkonomi (C), repetert sprint evne (RSA) i 15×20m sprint med aktive pauser i en fotballspesifikk løype (RST), samt 40 meter maksimal sprint før og etter RST. MAS ble kalkulert som VO2max × C −1, og MANS ble målt som høyeste hastighet på 40 meter sprint.
Resultat: Det ble funnet en sterk korrelasjon mellom MAS og gjennomsnittlig 20 meter tidsprestasjon (r=0.760; p<0.01). Produktet av 0.5MAS + 0.5MANS viste den sterkeste korrelasjonen med RSA (r=0.813; p<0.01).
Konklusjon og praktiske implikasjoner: Kombinasjonen av MAS og MANS predikerte RSA i høy grad. Høy intensitet intervall trening (HIIT) med hjertefrekvens på 90 til 95% av maksimal hjertefrekvens (HFmax) og maksimal styrketrening (MST) med maksimal mobilisering vil kunne være effektive treningsmetoder for å forbedre MAS og MANS. Forbedret MAS og MANS vil kunne lede til bedre RSA på fotballbanen.
Nøkkelord: Repetert sprint evne, fotball, maksimal anaerob hastighet, maksimal aerob hastighet | |
