| dc.description.abstract | Hensikt: Bakgrunnen for dette studiet var å se i hvilken grad maksimal anaerob hastighet (MANS) og maksimal aerob hastighet (MAS) korrelerte med gjennomsnittlig tidsprestasjon ved repeterte sprinter. Etter endt resultat ble det diskutert hvilke treningsmetoder som effektivt øker MAS og MANS.
Metode: 17 amatør til semiprofesjonelle fotballspillere; alder 19 ± 4 år deltok i studien. Deltakerne ble testet for maksimalt oksygenopptak (VO2max), løpsøkonomi (C) og repetert sprint evne (RSA) i en 15×20m sprint med aktiv pause i en fotballspesifikk løype (RST). Det ble samtidig utført en 40m maksimal sprint før og etter RST. MAS ble kalkulert som VO2max × C −1, og MANS ble målt som høyeste hastighet på 40m sprint.
Resultat: Det ble funnet en sterk korrelasjon mellom MAS og gjennomsnittlig tidsbruk på 20m sprint (r=0.760; p<0.01). Produktet av 0.5MAS + 0.5MANS viste den sterkeste korrelasjonen med RSA (r=0.813; p<0.01).
Konklusjon: En kombinasjon 0.5MAS og 0.5MANS viste til den største signifikante korrelasjonen med RSA. Høy intensitet intervall trening (HIIT) med hjertefrekvens på 90-95% av maksimal hjertefrekvens (HFmax), og maksimal styrketrening (MST) med maksimal mobilisering i konsentrisk fase vil være effektive treningsmetoder for å bedre MAS og MANS. En forbedret MAS og MANS vil videre bedre RSA i en fotballkamp.
Nøkkelord: Repetert sprint evne, fotball, maksimal anaerob hastighet, maksimal aerob hastighet | |
