| dc.description.abstract | Hensikt: Hensikten med studiet var å finne ut om maksimal aerob hastighet (MAS) og maksimal anaerob hastighet (MANS) korrelerte med prestasjoner på repeterte sprinter. Videre blir det diskutert hvordan man skal trene for å optimalisere de fysiske egenskapene i fotball.
Metode: 17 amatør- til semiprofesjonelle fotballspillere, 19 ± 4 år deltok i studien. Deltakerne ble testet for maksimalt oksygen opptak (VO2max), løpsøkonomi (C), repeated sprint ability (RSA) i 15·20m sprint med aktive pauser i en fotballspesifikk løype (RST). Deltakeren testet også maksimalt sprint (40 meter), før og etter RST. MAS ble kalkulert som VO2max·Cr−1, og MANS ble målt som høyeste hastighet på 40 meter sprint.
Resultat: Det ble funnet en sterk korrelasjon mellom MAS og gjennomsnittlig 20 meter tidsprestasjon (r=0.760; p<0.01). Produktet av 0.5MAS + 0.5MANS viste den sterkeste korrelasjonen med RSA (r=0.813; p<0.01).
Konklusjon: 0.5MAS og 0.5 MANS predikerer i stor grad prestasjon i RST. Fotballspillere som ønsker å forbedre de fysiske forutsetningene i fotball bør fokusere på maksimal styrketrening (MST) og høy-intensiv aerob intervalltrening (HAIT) for å forbedre MANS og MAS. HAIT kan kombineres med fotballspesifikke øvelser for å forbedre fotballspesifikk arbeidsøkonomi (Cf). Vektlegging av treningen bør individualiseres til enkeltindivider, i forhold til erfaring, nivå, posisjon og rolle.
Nøkkelord: Repeated sprint ability, fotball, maksimal anaerob hastighet, maksimal aerob hastighet | |
