| dc.description.abstract | Hensikt: Denne studien undersøkte om muskelstyrketilpasning var aldersbegrenset etter maksimal styrketrening (MST) og om fremgang i muskelstyrke kunne skyldes hypertrofi. Effekten ble undersøkt i en repetisjon maksimum (1RM), power, totalvolum og muskelvolum av lår.
Metode: 14 kvinner og menn ble systematisk fordelt i to aldersgrupper: 20 – 49 år og 50 – 70+. Den yngre (N= 7, 3 kvinner og 4 menn, 38.43±9.95 år) og eldre (N= 7, 3 kvinner og 4 menn, 61.57±9.22 år) intervensjonsgruppen trente beinpress fire sett og 4RM, tre ganger i uken over åtte uker, som et supplement til deres normale aktivitet. Treningsgraden deres varierte fra utrent og trent.
Resultater: Intervensjonen resulterte i signifikant fremgang i 1RM hos yngre (30.05%) og eldre (24.53%). Det ble ikke funnet signifikant forskjell mellom aldersgruppene i fremgangen. Den yngre gruppen opplevde signifikant nedgang i total muskelvolum (-3.62%), mens volumet var uendret hos de eldre. Forskjellen mellom gruppene var likevel ikke signifikant. Ingen endringer ble funnet i power, muskelvolum lår og kroppsvekt hos de yngre og eldre etter treningen.
Konklusjoner: Resultater fra den foreliggende studien viste at MST over åtte uker i ingen grad var aldersbegrenset for å øke maksimal styrke. Økt maksimal styrke kunne ikke direkte forklares av en økning i muskelvolum (hypertrofi) hos hverken de yngre eller de eldre forsøkspersonene i denne oppgaven. | nb_NO |
