Effekten av smålagsspill på maksimalt oksygenopptak og prestasjon i dribleløype hos kvinnelige fotballspillere

Abstract

HENSIKT: Studien hadde til hensikt å undersøke effekten av 4x4 høy-intensiv aerob intervalltrening gjennomført som smålagsspill på maksimalt oksygenopptak (VO2max), prestasjon i dribleløype og løpsøkonomi (CR) hos en gruppe kvinnelige fotballspillere. METODE: 9 kvinnelige fotballspillere i 2. og 3.div med alder 19,7 ± 3 år og VO2max ved pre-test på 55,1 ± 6,3 ml kg-1 min-1, gjennomførte 4x4 høy-intensiv aerob intervalltrening (4min på 90-95% av HFmax, med 4min aktiv pause på ca 70% av HFmax) som smålagsspill. Treningsintervensjonen varte i 8 uker med 2 treninger ukentlig, med testing i forkant og etterkant. RESULTAT: Det ble ikke funnet noen signifikante endringer i VO2max (ml·kg-1·min-1 og L·min-1). Prestasjonen i dribleløypen ble signifikant forbedret fra et gjennomsnitt på 1129 ± 70 meter til et gjennomsnitt på 1192 ± 65 meter (p<0.01), som tilsvarte en økning på 5,5%. Forbedringene i intervensjonsgruppen hadde en tendens (p<0.07) til å være høyere enn forbedringen på 2,4% som ble funnet i test-retest gruppen. Ingen signifikante endringer ble funnet i CR (ml·kg-1·m-1) eller vekt (kg). KONKLUSJON: 4x4 høy-intensiv aerob intervalltrening utført som smålagsspill ga ingen effekt på VO2max, men det ser ut til å være gunstig for å forbedre prestasjon i dribleløype blant kvinnelige fotballspillere. Det ble ikke funnet endringer i CR.