Effekten av moderatintensiv utholdenhetstrening på VO2 peak, fettomsetning og kroppssammensetning hos personer med sykelig overvekt som deltar i et vektreduksjonsprogram

Abstract

Bakgrunn: Det viser seg at det er utført få studier i forhold til utholdenhetstrening på personer med sykelig overvekt på VO2 maks, fettomsetning og kroppssammensetning. Tidligere studier har vist at trening på moderat intensitet kan gi positiv effekt på VO2 maks, fettomsetning og kroppssammensetning på overvektige og personer med fedme. Denne studien ønsket derfor å teste ut om den samme effekten er tilfelle hos personer med sykelig overvekt. Hensikt: Hensikten med studien var å undersøke hvilken effekt moderatintensiv utholdenhetstrening (70 - 80 % av Hf peak) har på VO2 peak, fettomsetning og kroppssammensetning hos personer som er sykelig overvektige. Metode: Studien er en naturvitenskapelig eksperimentell intervensjonsstudie med pre- og posttest design. Ni personer med sykelig overvekt (fem kvinner og fire menn) med alder 43 ± 11 år, vekt 118 ± 17.2 kg, KMI 39.2 ± 3 kg/m2 og VO2 peak 24.6 ± 4.1 ml · kg-1 ·min-1 deltok i studien. Deltakerne fullførte 8 uker med moderatintensiv utholdenhetstrening (70 ??80 % av Hf peak) som en del av et vektreduksjonsprogram ved Telemark Rehabiliteringssenter sammen med kostholdsrestriksjoner. Testene som ble utført var 3 x 5 minutter submaksimale drag på ulik wattbelastning for å kunne regne ut maximal aerobic power (MAP), VO2 maks, fettomsetning på 60 % av VO2 peak, og målinger av kroppssammensetning. Resultater: Etter 8 uker med moderatintensiv utholdenhetstrening viste gruppen følgende statistisk signifikant endring i de ulike variablene; VO2 peak (+15 %), vekt (-7 %), KMI (-7 %), fettprosent (-7 %), hoftemål (-6 %), midjemål (-6 %) og sum av 5 hudfoldmålinger (-10 %). Det ble ikke funnet signifikant forandring i fettomsetning. Konklusjon: 8 uker med moderatintensiv utholdenhetstrening på 70 - 80 % av Hf peak hos personer med sykelig overvekt med en gjennomsnittlig treningsmengde på 249 min (løp, spinning, gange) i uka, resulterte i økt VO2 peak, redusert kroppsvekt, KMI, fettprosent, hofte- og midjemål og sum av fem hudfoldmålinger. Det var ingen forandring i fettomsetning. Nøkkelord: Fettomsetning, VO2 peak, Hf peak, fettprosent, sykelig overvekt, moderatintensiv utholdenhetstrening.