Effekten av alder, kjønn og treningsmodalitet på stakeøkonomi hos langrennsløpere på nasjonalt og regionalt nivå

Abstract

Formål: Formålet for denne oppgaven var å undersøke hvilke kjønns- og aldersforskjeller det er i stakeøkonomi (Cs), og hvilke variabler som virker å være sentrale for en god Cs, og hvordan trening eventuelt påvirker Cs.

Metode: 53 personer ble rekruttert til studien, hvorav 14 mannlige og 12 kvinnelige (n = 26) langrennsløpere på nasjonalt konkurransenivå, med en alder fra 16 – 48 år ble inkludert. Datainnsamling av trening samt testbolker foregikk fra april - oktober over to år. Deltakerne ble testet for VO2max, VO2peak, laktat-terskel, Cs, 1RM nedtrekk og knebøy, spensthopp, testløp (5.64 km) og tid til utmattelse. Loggføring av treningsdata ble gjort via utøverens personlige pulsklokker og Olympiatoppens treningsdagbok, samt excel skjema.

Resultater: Samtlige grupper viste å i snitt ha lavest Cs på laktat-terskel (CsLT), hvor menn viste å ha signifikant 8.1 % bedre CsLT enn kvinner, og eldre ikke signifikant 5.9 % bedre CsLT enn yngre. Menn og eldre hadde også en større mengde rulleski og ski, og en høyere 1RM nedtrekk. 1RM nedtrekk viste den sterkeste korrelasjonen (r = -0.51, p = < 0.01). Når kjønn ble delt viste det en sterk korrelasjon for kvinner (r = -0.73, p = < 0.01), og ingen korrelasjon for menn ved pretest. Mengden spesifikk trening var den treningsvariabelen som viste sterkest korrelasjon, denne var svak - moderat (r = -0.39, p = 0.05). Fra pre- til posttest var det størst endring i intensitetssone 1 og 2, som utgjorde 74.2 % av den totale økningen av treningsmengde fra pre- til posttest. Denne økte mengden viste ingen korrelasjon med forbedring av CsLT fra pre- til posttest.

Konklusjon: Menn hadde signifikant bedre CsLT enn kvinner, og eldre ikke signifikant bedre CsLT enn yngre. Spesifikk trening og 1RM nedtrekk antas å være sentralt for god CsLT, uavhengig av kjønn og alder. Forbedringen i CsLT fra pre- til posttest skyldes trolig mer spesifikk trening og tilvenning av testprotokoll, hvor økt mengde utholdenhetstrening trolig har påvirket CsLT i liten grad.