Effekten av dribleløype på VO2max

Abstract

Hensikt: Hensikten med denne studien var å evaluere effekten av høyintensiv aerob intervalltrening (HAIT) gjennomført i dribleløype (DL), på maksimalt oksygenopptak (VO2max) og løpsøkonomi (CR) hos mannlige fotballspillere.

Metode: 6 mannlige fotballspillere i Norsk Tipping-ligaen i alderen 21 ± 4 og VO2max 60.0 ± 2.9 mL·kg-1·min-1 som baseline, gjennomførte 4·4 (4 minutter 85-95% av maksimal hjertefrekvens (HFmax) og 4 min aktiv pause ca 70% av HFmax) HAIT i DL. Intervensjonens varighet var 8 uker med 2 økter i uken, CR og VO2max ble testet pre- og post intervensjon.

Resultat: Signifikant økning i VO2max fra 60.0 ± 2.9 mL·kg-1·min-1 til 63.8 mL·kg-1·min-1 (P < 0.03) eller 177 ± 10 mL·kg-0.75·min-1 til 190 ± 15 mL·kg-0.75·min-1 (P < 0.02). Ingen endring i CR.

Konklusjon: Utførelse av HAIT med føring av ball gjennom DL sammen med ordinær fotballtrening er en effektiv metode for å forbedre VO2max hos fotballspillere.