| dc.description.abstract | BAKGRUNN: Staking blir en stadig mer benyttet skiteknikk i takt med økt gjennomsnittshastighet i langrennskonkurranser og bedre overkroppstrente utøvere. VO2max korrelerer sterk med prestasjonen i utholdenhetsidretter (Costill et al. 1973, Støa et al. 2010). Ved maksimalt aerob arbeid i staking er det en dårlig utnyttelse av det maksimale oksygenopptaket. VO2peak i staking ligger kun på 85 % av VO2max målt i løping (Hoff et al. 2002, Nilsson et al. 2004). Dette studiet så derfor på om høyintensiv aerob intervalltrening utført som staking på rulleskimølle vil øke VO2peak i staking og flytte VO2peak i staking nærmere VO2max i løping, slik at en kan øke utnyttelsen av maksimalt oksygenopptak ved staking. Det ble også sett på endringer av stakeøkonomi og om en endring av disse prestasjonsbestemmende faktorene ville bedre prestasjonen på 3km staking. METODE: 16 forsøkspersoner med alder på 25 ± 9 år og VO2max på 69,3 ± 9,0 mL∙kg-1∙min-1gjennomførte studien, n = 9 i intervensjonsgruppa (2 jenter) og n = 7 i kontrollgruppa (kun menn). Intervensjonsgruppa gjennomførte 4x4min stakeintervalltrening, 3 ganger i uka i 6 uker på rulleskimølle. Intensiteten var på ≥ 90 % av Hfpeak målt i staking. Kontrollgruppa gjennomførte sin vanlige trening. RESULTATER: VO2peak i staking økte signifikant med 5,7 % fra 51,6 til 54,5 mL∙kg-1∙min- 1 og med 6,2 % fra 214,6 til 228,0 mL∙kg-0,67∙min-1. Arbeidsøkonomien forandret seg ikke signifikant, med det var en god tendens til forbedring. Ingen signifikante endringer ble funnet i VO2max (løping), mens VO2peak endret seg signifikant fra 81,6 til 88,4 % av VO2max. Prestasjonen på 3km staking bedret seg med 164 sek (19,7 %) i intervensjonsgruppa, bedringen var 139 sek (16,7 %) bedre enn i kontrollgruppa. KONKLUSJON: Høyintensiv aerob intervalltrening i staking øker VO2peak, utnyttelsen av maksimalt oksygenopptak ved staking og prestasjonen på 3km staking. | |
